Gan nhiễm mỡ và cách phòng tránh hiệu quả

Theo thống kê của Bộ Y tế, nước ta hiện có khoảng 20 – 30 triệu người (chiếm khoảng gần 30% dân số) bị gan nhiễm mỡ. Trong đó có tới 90% người nghiện rượu bị gan nhiễm mỡ. Có tới 30-35% số ca gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển thành xơ gan. Đặc biệt, gan nhiễm mỡ do bia rượu có trên 50% sẽ bị xơ hóa, 25% sẽ tiến triển đến xơ gan và 14% sẽ bị ung thư gan. Bài viết sau đây của Lộc Mai sẽ cung cấp một số thông tin về bệnh cũng như một số cách phòng tránh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

1. Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh mãn tính, đó là tình trạng dư thừa lượng mỡ tích tụ trong tế bào gan, lượng mỡ trong gan xuất hiện nhiều hơn 5% khối lượng lá gan.

Quá trình chuyển hóa acid béo tại gan bị rối loạn dẫn đến giảm thải mỡ ở gan và hậu quả là gan nhiễm mỡ.

2. Nguyên nhẫn dẫn đến gan nhiễm mỡ

Đây là một căn bệnh cực kì phổ biến, bất kì ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Đặc biệt, những người nghiện rượu bia, thể trạng béo phì, tiểu đường, ăn uống không hợp lý, ít vận động… có nguy cơ mắc bệnh cao.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mắc bệnh, chủ yếu là các nguyên nhân sau:

– Thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, thức đêm, nhịn ăn sáng,…

– Uống rượu, nghiện rượu lâu ngày.

– Chất dinh dưỡng quá thừa.

– Béo phì.

– Người gầy thiếu dinh dưỡng, vitamin và protein.

– Viêm gan virus, tế bào gan bị tổn thương.

– Các loại bệnh như tiểu đường, bướu cổ, thiếu máu nặng,…

Xem thêm: Gan và chức năng gan trong cơ thể người

3. Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh này không dễ phát hiện, các triệu chứng không rõ ràng, đến giai đoạn cuối mới phát hiện ra thì việc chữa trị bệnh thoái hóa mỡ gan sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Vì vậy, ngay từ ban đầu hãy hình thành cho mình những thói quen tốt sau đây, giúp phòng tránh bệnh hiệu quả.

a. Chế độ ăn uống hợp lý

phong-tranh-gan-nhiem-mo

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh. Nên duy trì một chế độ ăn uống phù hợp, không nên nhịn ăn mà hãy ăn uống đúng giờ giấc. Và nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật…. vì chứa nhiều cholesterol.

Ăn nhiều cá, hải sản chứa nhiều omega-3; các loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin…; các thực phẩm chứa ít chất béo…

b. Hạn chế sử dụng chất kích thích

phong-tranh-gan-nhiem-mo-2

Bia rượu là một trong những nguyên nhân cao hàng đầu dẫn đến căn bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng bia rượu cũng như các chất kích thích để có một lá gan khỏe mạnh.

c. Thường xuyên vận động

Nên giảm hoặc tăng cân một cách khoa học. Nên thường xuyên vận động, chơi các môn thể thao để có cơ thể dẻo dai, săn chắc, giảm lượng mỡ dư thừa và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

phong-tranh-gan-nhiem-mo-3

d. Sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ

Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tốt trong việc phòng tránh các bệnh về gan.

Gan Fig là sản phẩm chức năng do công ty TNHH Sản xuất TMDV Lộc Mai sản xuất với thành phần bao gồm: Diệp hạ châu, actiso và trái vả.

gan-fig-loc-mai

Gan Fig có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, lợi tiểu và tăng cường chức năng gan. Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, vàng da, mẩn ngứa, nổi mề đay do chức năng gan suy giảm.

e. Kiểm tra sức khỏe định kì

kiem-tra-suc-khoe-dinh-ki-Loc-mai

Kiểm tra sức khỏe định kì có thể giúp ta hiểu rõ tình hình sức khỏe của mình hiện tại cũng như kịp thời phát hiện bệnh sớm, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

Hi vọng thông qua bài viết này, Lộc Mai có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về căn bệnh gan nhiễm mỡ cũng như những phương pháp phòng tránh bệnh hiệu quả nhé.

One thought on “Gan nhiễm mỡ và cách phòng tránh hiệu quả

  1. Pingback: NHỮNG CĂN BỆNH VỀ GAN THƯỜNG GẶP - locmai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *